はじめの一歩2 VICTORIOUS ROAD

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  stuck 2004年04月06日 13:34:01投稿

  入れてるトレーニングも書かずにどの食事がいいとか聞かれても困る。
  
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  ゆう〜 2004年04月07日 00:23:36投稿

  すみません。。縄跳び、ロードワーク、シャドー、木の葉、ミットです。　あと、筋肉をつけるために脂肪がおちてきだした時の食事です。
  
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  stuck 2004年04月07日 10:23:49投稿

  もしや鴨川ジムで始めましたか？日本のジムならとりあえずレバニラと鳥の照り焼きはなるべく入れた方がいいです。また脂肪が少ないならローストビーフとかミネラルの少ない肉も入れておきましょう。タンパク質はカステラとかがいいです。あとそのトレーニングなら２食と飲み物だけのを少し入れておけばいいと思います。それにそのトレーニングは脂肪が落ちるものばかりなので体重落ちるのは当然。普通は筋肉つけると体重は増えます。
  

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