僕のダークライとシェイミの能力値が少ないので
長所を伸ばして上げたいんですでも長所もどのポケモンを
倒せば効率的なのかわからないのです誰か教えてください 
ちなみに今の能力値です【後、いまはしょうぶどころでレベ上げてます】
後、覚えさせるといい技も教えてくれたらベストアンサーですね
シェイミ
Lv54
HP   176
こうげき120
ぼうぎょ120
とくこう115
とくぼう119
すばやさ124
とくせい しぜんかいふく もちもの
じょうたい いじょうが  がくしゅうそうち
ひっこむと なおる。

技             
くさ   シードフレア PP5
くさ   アロマセラピーPP5
ノーマル みがわり   PP10
くさ   エナジーボールPP10

suriip
Lv54
HP   146
こうげき130
ぼうぎょ109   
とくこう138 
とくぼう111 
すばやさ150

とくせい ナイトメア  もちもの がくしゅうそうち
ねむっている あいての
HPを へらす。


エスパーさいみんじゅつ
あく  だましうち
ゴーストあくむ
ノーマルかげぶんしん
です よろしくお願いします。