自己流ハード攻略

最近ハードがクリアできないという質問がホントに多くて答えるのがめんどくさいので投稿します。
初心者向けの基本的なことばかりなので上級者の方が評価を下げるのはやめてください。

まず使う兵士ですがライフとCQCが高めな天狗兵がいいです。
天狗兵ならブレードを持っているので銃がなくても敵を殺せるからです。これにアスリートが付いていればもっといいのですが無くてもいいです。天狗兵はノーマルのラストステージでキャプチャーするといいです。
もし天狗兵がないのならオールドスネークでかまいません。

始まったらとにかく敵を見つけて後ろからゆっくり近づいて首締めをしましょう。初めのうちは難しいかもしれませんが慣れれば簡単です。倒したあとはアイテムを２つ取った後に天狗兵ならブレードで殺しましょう。これなら後で起きることもないので安心して進められます。天狗兵ではない場合は放っておきましょう。武器を持っているからと言って殺してはいけません。敵に気づかれるからです。
そんな感じで進めていって、持つアイテムはメディカルキット、レーション、段ボールにしましょう。武器は要りません。全てCQCでなんとかなります。
敵を無理にキャプチャーするのもやめましょう。見つかる危険性が高くなるからです。とにかく見つからないように進むことが大切です。
途中のミッションは普通にやればいいです。制限時間まで逃げ切れとかいうやつはホフクでダクトの中に入っていれば安全です。エクストリームのような難しいミッションはないので気軽にやりましょう。
敵に見つかって囲まれてしまったときはローリングで逃げましょう。ゴールが近くにあるのならすぐに入ればいいです。ないときは敵を全滅させましょう。正面からぶつかっていって敵がひるんだところで素早く後ろを向いて首締めします。これで倒せるはずです。
あとはとにかくゴールを目指して進んでいけばいいです。

・AKINDさんご指摘ありがとうございます。
ですがフリーズというのはホールドアップのことですか？
一応武器は使わない方法を書いているのであえて書きません。（というか自分が普段使わないのでよく分かりません）

これでクリアできると思います。
もし足らないとことかあったら教えてください。修正します。