筋肉チャレンジ・・・腕立て＆横バランスの６回を２回やると１０回がでます。それをやると出来ます。
腹筋チャレンジ・・・ジャックナイフの１０回を２回やると２０回がでます。それをやるとできます。
体幹チャレンジ・・・身体水平支持の３０秒を２回やると６０秒がでます。それをやると出来ます。

結果

チャレンジが出来るようになる」


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