まず、部屋の敵を攻撃できるポケモン(フリーザーがお勧め)をリーダーにして、けいけんちをためたいポケモンをつれて、マクノシタ訓練所へ行き、チームハイドロズへ行きます。(チームの中で1番経験地が高い)
そして、こころのめ+こなゆきで敵を倒しまくると、結構経験値がたまる。
(訓練所もダンジョンとして扱うとの感想があったので修正しました。和頼☆☆☆さんありがとうございました。)

結果

簡単に経験値アップ


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