フットワーク練習で、パートナーは自分のいる場所とはなるべく離れている場所に球出しをするのでそれを利用し、始まったらすぐ左半分のコートの真ん中らへんに移動します。パートナーの球出しのモーションが始まったら右側のコートに走り出します。すると丁度いいタイミングで近くにマークが出てきます。マークを踏むときは足を止めないようにして下さい。一球終わったら右から左、次は左から右・・・という具合で。3セット目は球出しが早いのでずっと走り続ける感じで。説明が分かりづらかったらすいません。この方法ならフットワークがEくらいでもでも「底力」覚えられます。

結果

「体」が300は上がります。


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